Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2010
|
79,8 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1318 kcal
|
Fett: 23,33g | Prot: 77,25g | Kolh.: 216,69g.
Frukost: Frosted Shredded Wheat Cereal, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat). Lunch: cranberry mustard, Deli Fresh Cracked Black Peppered Shaved Turkey Breast, orowheat sandwich thins, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Classic Salad Mix, Apple Juice. Middag: steak, greek yogurt, garlic, taco seasoning, onion, Light Feta Cheese, black beans, salsa, red pepper, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Annat: newton crisps mixed berry, Reduced Fat String Cheese. mer...
|
|
2061 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|