Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2019
|
51,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2019:
|
1237 kcal
|
Fett: 54,43g | Prot: 69,96g | Kolh.: 140,37g.
Frukost: Qualy Margarina 0%Lactose, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa. Lunch: Ameixas, Pêssego, Fígado de Galinha, Pif Paf Jardineira Primavera. Middag: Alface, Salada de Acelga, Cenouras, Ovo de Codorna, Hemmer Maionese com Cebola e Salsa, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light. Snacks/Annat: Castanhas de Caju, Abóbora Cabotia, Cantinho da Natureza Passas de Banana, Mani Force Pasta de Amendoim Cacau e Coco, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Black Skull Whey 3HD, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Amêndoas, Amêndoas, Amêndoas, Nozes Pecãs, Amêndoas, Batata Doce. mer...
|
|
1634 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Körning - 40 minuter, Vila - 6 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
|
|