Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2019
|
74,8 kg
Tappat hittills: 20,8 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2019:
|
1589 kcal
|
Fett: 91,41g | Prot: 94,95g | Kolh.: 105,36g.
Frukost: Great Value Frozen Mixed Berries, 2% Fat Milk, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla. Lunch: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins, Ken's Steak House Lite Sweet Vidalia Onion Salad Dressing, Hard-Boiled Egg , Yellow Sweet Peppers , Sweet Red Peppers , Green Peppers , Little Salad Bar All Natural Spring Mix. Middag: Sour Cream, Butter , Kraft Chunky Blue Cheese Dressing , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Baked Potato (Peel Not Eaten), Baked or Broiled Fish. Snacks/Annat: Honeycrisp Apples. mer...
|
|
2068 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 3 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Cykling - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Spencershae 's vikthistorik
|