Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2019
|
93,6 kg
Tappat hittills: 37,8 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2019:
|
1973 kcal
|
Fett: 57,42g | Prot: 123,07g | Kolh.: 252,78g.
Lunch: Pan Integral, BC Mermelada de Durazno, Pan Integral, Puré de Papa, Tomates, Milanesa de Ternera. Middag: Georgalos Turron Blando de Mani con Dulce de Leche, Riera Tostadas Integrales, Tomates, Arroz Blanco, Milanesa de Ternera. Snacks/Annat: Miel, Durazno, Georgalos Turron Blando de Mani con Dulce de Leche, Banano, Tregar Leche Parcialmente Descremada, Kellogg's All-Bran, Arcor Butter Toffees Chocolate, Maní Japonés, Caramelo Masticable. mer...
|
|
2896 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 12 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Vila - 10 timmar och 3 minuter, Sömn - 12 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|