Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2019
|
80 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2019:
|
1540 kcal
|
Fett: 71,65g | Prot: 65,05g | Kolh.: 195,52g.
Frukost: Оладьи на Кефире, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная, Каша Пшенная на Воде без Масла. Lunch: Соленые Огурцы с Укропом, Приготовленная Квашеная Капуста, Сельдь Соленая, Запеченный Картофель. Middag: Картофельное Пюре, Сосиски Молочные. Snacks/Annat: Джемы и Варенья, Чай, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Клетчаткой, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. mer...
|
|
2775 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Diska - 10 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 50 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|