Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2019
|
70,8 kg
Tappat hittills: 23,7 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2019:
|
947 kcal
|
Fett: 31,21g | Prot: 66,78g | Kolh.: 103,47g.
Frukost: Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Rogers Steel Cut Porridge Oats, Bob's Red Mill Wheat Bran, Beatrice 0% Skim Milk. Lunch: Clementines, Quinoa (Cooked), Baked or Broiled Trout, Egg, Red Sweet Pepper, Honeycrisp Apples, Carrots. Middag: Bob's Red Mill Large Flake Nutritional Food Yeast, Almonds, Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Frozen Blueberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Broccoli, Pears, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Mushrooms. mer...
|
|
1792 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 17 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Matlagning - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|