Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2019
|
86,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2019:
|
1307 kcal
|
Fett: 68,08g | Prot: 81,64g | Kolh.: 106,49g.
Frukost: Salsa Roja para Enchiladas, Queso Fresco, Aguacate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hellmann's Mayonesa Hellmans Light 55%, Tortillas de Maíz. Lunch: Ley Aceite de Oliva Extra Virgen, Pierna de Cerdo, Sara Lee Pan Integral, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hellmann's Mayonesa Hellmans Light 55%. Middag: Tuny Atún en Agua, Hellmann's Mayonesa Hellmans Light 55%, Aguacate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Zumo de Limón, Tilapia (Pez). Snacks/Annat: Canela, Miel, Fresas, Lala Leche de Almendras, Sara Lee Pan Integral, Jif Creamy Peanut Butter. mer...
|
|
2658 kcal
|
Träning:
Dans (Square Dance) - 20 minuter, Städning - 3 timmar, Sömn - 20 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 12,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
RoxyFrozen 's vikthistorik
|