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89,5cm de abdomen
estabilizado nesse peso tem 3 dias, porém é a primeira vez que baixo dos 90cm em mais de um ano! Ta indo gordura haha
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77,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 januari 2019:
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1778 kcal
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Fett: 38,36g | Prot: 102,04g | Kolh.: 249,39g.
Lunch: Feijão de Corda, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Siamar Tapioca. Middag: Feijão Fradinho Cozido, Arroz Integral, Ovo, Tomates. Snacks/Annat: Taeq Aveia em Flocos, Mel, Whey Protein. mer...
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Tappar 1,3 kg per vecka
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