|
Yeah! That is some results. Lots of work, but worth every bit.
Keep it up FatSecreters!
aBitFat
|
86,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2019:
|
2409 kcal
|
Fett: 64,79g | Prot: 138,80g | Kolh.: 335,33g.
Frukost: Starbucks Skinny Latte (Tall), Redpath Brown Sugar, Cinnamon, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Kellogg's All-Bran Buds, Liberte Yogourt Grec Nature, Bananas, Rogers Raw Sugar. Lunch: Clementines, Chili Con Carne with Beans. Middag: O Sole Mio Sauce Rosée, Tortellini au Fromage. Snacks/Annat: Mozzarella Cheese, Nectarines, Carrots, Second Cup Flat White. mer...
|
|
3015 kcal
|
Träning:
Läsning - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar och 30 minuter, Körning - 20 minuter, Duscha - 10 minuter, Stående - 3 timmar och 30 minuter, Titta på TV - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 4,0 kg per vecka
|