Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2019
|
75 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2019:
|
677 kcal
|
Fett: 26,47g | Prot: 23,82g | Kolh.: 84,82g.
Lunch: Вода, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Хлеб, Сахар, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Чай. Middag: Хлеб, Ашан Гречневая Каша с Курицей, Чай. Snacks/Annat: Вода из под Крана, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Вода из под Крана. mer...
|
|
2720 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 10 minuter, Diska - 1 timme, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Stående - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Duscha - 20 minuter, Träning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|