Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2019
|
112,5 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 37,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2019:
|
1445 kcal
|
Fett: 40,79g | Prot: 96,43g | Kolh.: 181,35g.
Frukost: Куриная Грудка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо. Lunch: Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Middag: Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Салат из Капусты с Огурцом , Лактис Кефир Заповедный Луг 1%. Snacks/Annat: Зеленое Яблоко, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. mer...
|
|
3292 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 8,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alexey Volchenkov 's vikthistorik
|