Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2019
|
136,1 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 49,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2019:
|
565 kcal
|
Fett: 36,79g | Prot: 46,11g | Kolh.: 13,43g.
Frukost: Tosani Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee. Lunch: Borden Fat Free American Cheese Singles, Ukrop's 93% Lean Ground Beef. Middag: Green Giant Hass Avocado, Spinach, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Egg. Snacks/Annat: Lemon Juice, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. mer...
|
|
4032 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Körning - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
TXSnowman 's vikthistorik
|