Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2019
|
65 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2019:
|
991 kcal
|
Fett: 29,65g | Prot: 84,76g | Kolh.: 98,73g.
Frukost: Изюм, Мёд, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Афанасий Живой Кефир 1%, Банан. Lunch: Соевый Соус, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Кофе с Молоком, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Middag: Малиновое Варенье, Домик в деревне Творог 0,2%, Чай с Лимоном, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Соевый Соус, Лента Мягкий Сыр Фетос, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Пекинская Капуста, Помидоры. mer...
|
|
2108 kcal
|
Träning:
Ходьба в быстром темпе/бег - 52 minuter, Crosstrainer - 25 minuter, Vila - 13 timmar och 43 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tverichanochka 's vikthistorik
|