|
:)
|
86,5 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2019:
|
1365 kcal
|
Fett: 59,26g | Prot: 88,48g | Kolh.: 123,32g.
Frukost: Kroger Whole Eggs (Medium), Jalapeno Peppers, Giorgio Canned Mushrooms, Onions, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Water, Coffee, Coffee-Mate Fat Free French Vanilla Powdered Coffee Creamer. Lunch: Kraft Miracle Whip Light Dressing, Egg, Kirkland Signature Atlantic Salmon Canned, Parmesan Cheese (Shredded), Winn-Dixie Zucchini. Middag: Olive Garden Italian Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Costco Meat Calzone. Snacks/Annat: Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can), Sunbelt Oats & Honey Chewy Granola Bar (28g). mer...
|
|
2220 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
birdyslady 's vikthistorik
|