Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2019
|
87 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2019:
|
1564 kcal
|
Fett: 52,46g | Prot: 107,73g | Kolh.: 167,11g.
Frukost: Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий, Рис Вареный, Морковь, Горбуша. Lunch: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Snickers Сникерс, Брест Литовск Сметана 20%, Борщ с Курицей. Middag: Арахис, Яблоко Зеленое, Курага, Простоквашино Молоко 3,2%, Морковь, Горбуша, Рис Вареный. Snacks/Annat: Простоквашино Молоко 3,2%, 365 Тунец в Собственном Соку, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Bonduelle Огурцы Маринованные, Помидоры, Черемушки Лаваш Тонкий, Брест Литовск Сметана 20%, Борщ с Курицей. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|