|
Ok time to get serious.....
|
86,6 kg
Tappat hittills: 10,0 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2019:
|
965 kcal
|
Fett: 39,85g | Prot: 50,42g | Kolh.: 101,97g.
Frukost: Old El Paso Yellow Corn Taco Shells, Ground Beef (Cooked), Black Olives, Lettuce, Coffee-Mate Fat Free French Vanilla Powdered Coffee Creamer, Coffee, Water, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Onions. Middag: Apples, White Rice, Fatz Cafe Sundried Tomato Vinaigrette, Red Gold Diced Tomatoes, Mixed Salad Greens, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Snacks/Annat: Dr. Pepper Diet Cherry Vanilla Soda, Sunbelt Oats & Honey Chewy Granola Bar (28g). mer...
|
|
2251 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 10 minuter, Städning - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
birdyslady 's vikthistorik
|