Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2010
|
90,0 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1866 kcal
|
Fett: 53,94g | Prot: 147,32g | Kolh.: 190,43g.
Frukost: 100% whey protein, Old Fashioned Oats Whole Grain Cereal. Lunch: Cooked Pinto, Calico or Red Beans, Chicken Thigh, Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Lean Only, Trimmed to 0" Fat), White Rice. Middag: spicy garlic chicken won ton, Chicken Chow Mein. Snacks/Annat: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Beef Jerky - Hot & Spicy, Vanilla Ice Cream Drumstick. mer...
|
Tappar 8,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|