Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2019
|
51,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2019:
|
1760 kcal
|
Fett: 68,93g | Prot: 79,90g | Kolh.: 222,88g.
Frukost: Envia Beurre Demi Sel, Kiwi, Carrefour Pain au Maïs, Jus de Citron, Senseo Café, Jus d'Orange, Carrefour Bio Jus de Carotte, Carrefour Bio Jus de Cranberry. Lunch: Carrefour Tartine Croustillante Seigle & Sésame, Comté, Activia Yaourt Fraise 0%, Soupe de Courge, Auchan Saumon Fumé, Gratin patates douces. Middag: Rose des sables, Oeuf Mollet, Primadonna Huile D'olive Vierge Extra D'espagne, Avocat, Crespo Olives Noires à la Grecque, Houmous, Champignons, Tomates, Vinaigre (Cidre), Lidl Fromage Blanc 0%, Florette Batavia, Soupe de Courge, Herta Tendre Noix Supérieur, Salidou Caramel au Beurre Salé. Snacks/Annat: Carrefour Sélection Chocolat au Lait, Éclats de Caramel et Fleur de Sel, Nature Valley Barre de Céréales, Clémentines, Pomme. mer...
|
|
2398 kcal
|
Träning:
Stepmaskin - 45 minuter, Elliptisk Maskin - 45 minuter, Sömn - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Matlagning - 30 minuter, Vila - 1 timme och 15 minuter, Titta på TV - 2 timmar och 30 minuter, Duscha - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 20 minuter, Stående - 1 timme, Sittande - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ludivyneR 's vikthistorik
|