Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 december 2018
|
71 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2018:
|
1762 kcal
|
Fett: 56,21g | Prot: 119,79g | Kolh.: 186,78g.
Frukost: Bakwan, Ikan Lele, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Lunch: L-Men 2Go, Kerupuk Makanan Ringan, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. mer...
|
|
2394 kcal
|
Träning:
Gym - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
harisamrulloh 's vikthistorik
|