Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2018
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52 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 december 2018:
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1255 kcal
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Fett: 38,84g | Prot: 47,67g | Kolh.: 102,64g.
Frukost: Pão de Açúcar Pão Francês Integral. Lunch: Balanceado Salada Mediterrânea. Middag: Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Hemmer Maionese com Cebola e Salsa, Fígado de Galinha, Seara Peito de Peru, Excelsior Peito de Frango Defumado. Snacks/Annat: Brasil Frutt Milho Torrado e Salgado, Abóbora Cabotia, da Colônia Amendoim Torrado sem Pele sem Sal, Mamão, Pêssego, Melancia, Santo Antônio Flocos de Arroz, da Colônia Amendoim Torrado sem Pele sem Sal. mer...
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1922 kcal
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Träning:
Shopping - 2 timmar och 30 minuter, Vandring - 1 timme och 45 minuter, Vila - 11 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 7,7 kg per vecka
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