|
Кто набрал - я набрал!💪🏻
Уменьшил жиры в рационе и увеличил белки. 😎
|
70,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2018:
|
2757 kcal
|
Fett: 101,51g | Prot: 132,29g | Kolh.: 327,24g.
Frukost: Лакомо Сыр Плавленый с Ветчиной, Край Каравай Хлеб Бородинский, Яичница, Nescafe Кофе Растворимый, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Prosto Рис Длиннозерный, Свекла Вареная. Middag: Самарский Бкк Хлеб Боярский, Диаф Тюлька Пряного Посола, Запеченный Картофель. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Fitness Злаковый Батончик с Молочным Шоколадом и Карамелью, Ермолино Творог 9%, Globus Курага, Грецкие Орехи, Ашан Курага Экстра, Corny White Coconut, Зеленый Чай. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Denis Lav 's vikthistorik
|