Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2018
|
90,2 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2018:
|
1287 kcal
|
Fett: 57,13g | Prot: 131,13g | Kolh.: 55,93g.
Frukost: Ого Отруби Пшеничные, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе, Макдоналдс Сахар, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный. Lunch: Верес Икра Грибная, Куриное Филе, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%. Middag: Чай, Мираторг Грудка Куриная по-Итальянски, Додо Пицца Салат Цезарь без Заправки. Snacks/Annat: Био Баланс Биопродукт Кисломолочный Кефирный, Вода Родниковая г. Радужный, Вода Родниковая г. Радужный. mer...
|
|
3276 kcal
|
Träning:
ходьба 6,2 км/ч - 1 timme, Körning - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stretching (Yoga) - 55 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 55 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
innazudina 's vikthistorik
|