Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2018
|
70,9 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2018:
|
1911 kcal
|
Fett: 79,43g | Prot: 134,10g | Kolh.: 135,74g.
Frukost: Kerupuk Makanan Ringan, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Lunch: Tahu Kukus, Kopi Luwak White Koffie. Middag: Sate Ayam, Telur Ceplok, Nasi Goreng. Snacks/Annat: Wong Coco Pudding, KFC Dada Ayam. mer...
|
|
2518 kcal
|
Träning:
Gym - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
harisamrulloh 's vikthistorik
|