Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2018
|
103,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 23,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2018:
|
977 kcal
|
Fett: 29,60g | Prot: 89,24g | Kolh.: 47,09g.
Frukost: Омлет или Яичница, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой). Lunch: Запеченная или Жареная Форель, Зеленый Чай, Bonduelle Красная Фасоль. Middag: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Вино Красное Сухое, Евразия Гренки с Сыром и Чесноком, Соевый Соус, Сельдерей, Редис, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
3457 kcal
|
Träning:
Körning - 50 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|