Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2018
|
90,1 kg
Tappat hittills: 14,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2018:
|
1458 kcal
|
Fett: 64,21g | Prot: 74,96g | Kolh.: 140,23g.
Frukost: Сметанин Молоко 2,5%, Ичалки Сыр Гауда, Макдоналдс Сахар, Щедрые Хлебцы Гречневые, Кофе. Lunch: Перекресток Мясо по-Мексикански Запеченное, Кофе, Лента Салат Мясной без Майонеза, Суп Грибной, Рис Вареный. Middag: Чай, Каждый День Чернослив Сушеный, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. mer...
|
|
2991 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 55 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter, Körning - 2 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Vila - 11 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
innazudina 's vikthistorik
|