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Encore une semaine sans pouvoir vraiment compter. pas d'abus et beaucoup de sport. la hausse doit être du muscle !
Bonne semaine !
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96,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 17 december 2018:
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2917 kcal
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Fett: 108,57g | Prot: 215,79g | Kolh.: 260,08g.
Frukost: Bio Village Son d'avoine, Graines de Chia Séchées, Auchan Pause Form, Auchan Flocons d'avoine, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Auchan Fromage Blanc 0%, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Café au Lait. Lunch: Auchan Chorizo Doux Espagnol, Charal Steak Haché 15%, Banane, Andros Compote, Fromage Blanc, Crème Fraîche Épaisse, Florette Brocolis Vapeur, Aubergine, Ebly Blé Cuit, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Middag: Auchan Émincés de Poulet Rôtis, Clémentines, Bonduelle Carottes Râpées au Citron de Sicile, Picard Blueberries, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Houmous, Auchan Eau de Coco, Câlin Fromage Blanc 0%, Myprotein Impact Whey Protein (25g). Snacks/Annat: Côte d'Or Chocolat Noir Noisettes, Myprotein Carb Crusher. mer...
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Ökar 0,5 kg per vecka
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