Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2018
|
95 kg
Tappat hittills: 36,4 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2018:
|
1970 kcal
|
Fett: 37,27g | Prot: 116,03g | Kolh.: 283,99g.
Frukost: Jorgito Alfajor de Fruta, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Armonia Leche Parcialmente Descremada, Exquisita Postre Placeres Light Chocolate. Lunch: Exquisita Postre Placeres Light, Heinz Ketchup, Pechuga de Pollo sin Piel, Huevo Duro, Cebollin, Tomates, Inalpa Arvejas, Arroz Blanco. Middag: Maní Tostado en Seco (sin Sal), Pochoclo, Zanahoria, Heinz Ketchup, Inalpa Arvejas, Cebollin, Huevo Duro, Tomates, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo sin Piel. Snacks/Annat: Arcor Turrón de Maní, Clight Jugo, Dia Copos de Maíz, Armonia Leche Parcialmente Descremada, Naranjas, Melón. mer...
|
|
2846 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 14 minuter, Vila - 12 timmar och 46 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|