Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2018
|
89,9 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2018:
|
1336 kcal
|
Fett: 25,36g | Prot: 81,07g | Kolh.: 219,43g.
Frukost: Ичалки Сыр Гауда, Макдоналдс Сахар, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе, Щедрые Хлебцы Гречневые. Middag: Мясо Шеи Индейки Отварное, Бульон из Индейки, Зеленый Лук, Щедрые Хлебцы Гречневые, Чернослив, Чай, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Магнит Хурма, Вода Родниковая г. Радужный, Вода Родниковая г. Радужный. mer...
|
|
3172 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 55 minuter, ходьба 6,2 км/ч - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 55 minuter, Körning - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
innazudina 's vikthistorik
|