meonadiet 's dagbok, 17 sep 12

I did really good last week but then it all fell apart on Saturday. I'll come back later and update. Keep trying. I know what I need to do.

69,2 kg Tappat hittills: 0 kg.    Kvarvarande: 7,9 kg.    Kosten följs: Dåligt.

---

1372 kcal

Fett: 51,34g | Prot: 42,08g | Kolh.: 197,17g.   Frukost: Almond, Flax Seed Milled, Coffee, Oatmeal Instant. Lunch: Spanish Rice, Italian Sausage. Middag: Peach, Balkan Style, Almonds, Fiber One, Flax Seed Milled. Snacks/Annat: Apple, Spitz. mer...

2519 kcal

Träning: Vila - 7 timmar, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 15 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 45 minuter. mer...