Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2018
|
106,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 26,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2018:
|
872 kcal
|
Fett: 24,43g | Prot: 86,09g | Kolh.: 58,19g.
Frukost: Мёд, Сельдерей, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Редис, Kikkoman Соевый Соус, Индилайт Филе Грудки Индейки. Lunch: Омлет или Яичница, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Middag: Омлет или Яичница, Семейные Секреты Капуста Квашеная, Оливковое Масло. Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Мёд, Зеленый Чай. mer...
|
|
2857 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|