Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2018
|
89,4 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2018:
|
871 kcal
|
Fett: 30,41g | Prot: 71,22g | Kolh.: 89,33g.
Frukost: Кофе, Макдоналдс Сахар, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Сметанин Молоко 2,5%. Lunch: Бабаевский Тёмный Шоколад с Кусочками Чернослива, Чай, Зеленый Лук, Яйцо (Целое), Индилайт Филе Грудки Индейки, Магнит Хурма. Middag: Индилайт Филе Грудки Индейки. Snacks/Annat: Вода Родниковая г. Радужный, Вода Родниковая г. Радужный, Курага, Геркулес Геркулес Традиционный. mer...
|
|
2961 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 55 minuter, ходьба 6,2 км/ч - 1 timme, Körning - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
innazudina 's vikthistorik
|