Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2018
|
75,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2018:
|
1497 kcal
|
Fett: 59,43g | Prot: 51,46g | Kolh.: 197,04g.
Frukost: Coffee, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Apple Cinnamon. Lunch: Fiber One Salted Caramel & Dark Chocolate Bar. Middag: Safeway Red Baby Potatoes, Great Value Medium Black Olives, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Kraft Buttermilk Ranch Dressing, American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Cherry Tomatoes, Baby Spinach, Potatoes (Flesh Without Skin, with Salt, Boiled), Cooked Celery, Cooked Carrots, Pork Loin (Tenderloin). Snacks/Annat: 1% Fat Milk, Oatmeal Cookie, Cello Chocolate Covered Cherry, Trail's End Classic Caramel Corn. mer...
|
|
2366 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Körning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|