Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2018
|
93,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2018:
|
1864 kcal
|
Fett: 65,60g | Prot: 99,43g | Kolh.: 216,33g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Egg (Whole), SPAR Double Cream Yoghurt. Lunch: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Chicken Breast, Royco Chicken A La King, Jasmine Rice (Cooked). Snacks/Annat: Nature Valley Canadian Maple Syrup Crunchy Granola Bars, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Egg (Whole), Egg White, Woolworths Plain Rice Cake, Golden Delicious Apples, Plums, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). mer...
|
|
2975 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 18,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|