Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2018
|
58,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2018:
|
2160 kcal
|
Fett: 95,18g | Prot: 88,37g | Kolh.: 242,36g.
Frukost: Кофе с Молоком, Авокадо Авокадо, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Чай с Молоком, Lucky Days Торт Бисквитный Шоколадный, Ашан Сыр Российский 50%, Запеченная или Жаренная Рыба (Палочки или Филе). Middag: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Snacks/Annat: СОРАТ, Fortex Protein Pro Ваниль-Печенье, Smart Formula Контроль Веса, Красное Яблоко. mer...
|
|
2177 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Städning - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|