Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2018
|
71 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2018:
|
1775 kcal
|
Fett: 69,62g | Prot: 104,33g | Kolh.: 183,82g.
Frukost: Tempe Goreng, Telur Puyuh, Soto Ayam. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah. Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah, Buah Pir. Snacks/Annat: Risoles. mer...
|
|
2706 kcal
|
Träning:
Diska - 30 minuter, Gym - 1 timme, Google Fit - 22 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
harisamrulloh 's vikthistorik
|