Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2018
|
53,5 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2018:
|
1728 kcal
|
Fett: 63,62g | Prot: 93,66g | Kolh.: 203,37g.
Frukost: Сырники с рисовой мукой, Кофе (из Молотых Зерен), Наполеон, Тыквенно-молочное желе. Lunch: Сырники с рисовой мукой, Sorenti Макароны, Грецкие Орехи, Куриное Филе Вареное, Салат. Middag: Безе, Сметана 15%, Домашние пельмени. Snacks/Annat: Безе, Томатные печеньки, Кофе (из Молотых Зерен), Шаурма с Курицей. mer...
|
|
3674 kcal
|
Träning:
Matlagning - 3 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme, Google Fit - 19 timmar och 45 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
innessa_25 's vikthistorik
|