Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2018
|
89,4 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2018:
|
1173 kcal
|
Fett: 45,12g | Prot: 78,42g | Kolh.: 109,48g.
Frukost: Щедрые Хлебцы Гречневые, Грудка Индейки, Зеленый Лук, Яйцо, Золотая семечка Растительное Масло, Белебеевский Сыр Купеческий, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Макдоналдс Сахар, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе. Middag: Leor Капуста Морская без Уксуса "Диетическая", Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Щедрые Хлебцы Гречневые, Сметанин Молоко 2,5%, Макдоналдс Сахар, Кофе, Агро-Альянс Гречневая Крупа Элитная. Snacks/Annat: Имунеле Имунеле Kids Яблоко-Банан, Вода Родниковая г. Радужный, Вода Родниковая г. Радужный. mer...
|
|
3301 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, ходьба 6,2 км/ч - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Körning - 2 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
innazudina 's vikthistorik
|