Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2018
|
70,3 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2018:
|
2239 kcal
|
Fett: 111,47g | Prot: 87,81g | Kolh.: 221,91g.
Frukost: Pisang, Kue Sus. Lunch: Milo Milo, Kerupuk Udang, Bakwan, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Lele, Nasi Putih. Middag: Nasi Goreng, Batagor. Snacks/Annat: Telur Rebus. mer...
|
|
2337 kcal
|
Träning:
Diska - 30 minuter, Gym - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
harisamrulloh 's vikthistorik
|