Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2018
|
90,6 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2018:
|
1413 kcal
|
Fett: 48,20g | Prot: 71,37g | Kolh.: 175,67g.
Frukost: Магнит Яблоко, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Starbucks Сахар, Домик в деревне Молоко 3,2%, Геркулес Геркулес Традиционный, Белебеевский Сыр Купеческий, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Данон Творожный, Оливье без Майонеза. Middag: Чай, Простоквашино Творог 2%, Помидоры. Snacks/Annat: Виноград, Магнит Апельсин, Магнит Хурма, Альпенгурт Сливки Порционные, Кофе, Вода Родниковая г. Радужный. mer...
|
|
3221 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Körning - 2 timmar, ходьба 6,2 км/ч - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
innazudina 's vikthistorik
|