Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2018
|
50,1 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2018:
|
1292 kcal
|
Fett: 50,26g | Prot: 81,38g | Kolh.: 136,81g.
Frukost: Кофе с Молоком, Простоквашино Творог 9%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Hochland Плавленый Сыр "Сырная Классика" со Швейцарским Сыром, Батон. Lunch: Простоквашино Творог 9%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Слобода Йогурт с Черникой, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Middag: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Простоквашино Творог 9%, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Минипек Хлеб Полезный. Snacks/Annat: Банан, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мандарин, Моя Семья Сок Мультифрукт, Котлета Домашняя, Картофельное Пюре. mer...
|
|
1330 kcal
|
Träning:
Situps - 5 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tatyanaaaaaaaaaaaaa 's vikthistorik
|