Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2018
|
90,6 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2018:
|
1401 kcal
|
Fett: 60,78g | Prot: 109,32g | Kolh.: 103,66g.
Frukost: Макдоналдс Сахар, Кофе, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Домик в деревне Молоко 3,2%, Елизавета Хлеб Вафельный, Белебеевский Сыр Купеческий. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Картофель Тушеный с Мясом, Щи с Курицей, Куриная Печень. Middag: Печень Куриная Жареная. Snacks/Annat: Простоквашино Творог 2%, Чернослив, Активия Йогурт Натуральный, Альпенгурт Сливки Порционные, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. mer...
|
|
2453 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Stretching (Yoga) - 55 minuter, Vila - 13 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
innazudina 's vikthistorik
|