|
habis cheat day selalu naik 😂😂😂
|
70,6 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2018:
|
1479 kcal
|
Fett: 58,84g | Prot: 77,27g | Kolh.: 154,62g.
Frukost: Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam, Nasi Merah. Lunch: Telur Puyuh, Nasi Merah, Ikan Bandeng Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Bayam Dimasak (dari Segar). Middag: Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Lele. Snacks/Annat: Sari Roti Chiffon Stroberi. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
harisamrulloh 's vikthistorik
|