Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2018
|
50,3 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2018:
|
1317 kcal
|
Fett: 53,22g | Prot: 83,51g | Kolh.: 130,57g.
Frukost: Простоквашино Творог 9%, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный", Семена Льна, Dr Dias Клетчатка Изящная, Жареное Яйцо. Lunch: Зефир в Шоколаде, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Виктория Хлеб Чиабатта, Простоквашино Творог 9%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Middag: Алексеевский Сгущенка с Сахаром, Простоквашино Творог 9%, Hochland Плавленый Сыр Сливочный, Хлебцы Молодцы с Томатами и Базиликом Мультизлаковые. Snacks/Annat: Капустный Салат, Гречка Отварная, Куриные Котлеты на Пару, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. mer...
|
|
1440 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 46 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 14 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tatyanaaaaaaaaaaaaa 's vikthistorik
|