Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2018
|
92 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2018:
|
1434 kcal
|
Fett: 56,70g | Prot: 65,10g | Kolh.: 170,86g.
Frukost: Слобода Масло Подсолнечное, Гречка Отварная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе, Starbucks Сахар, Домик в деревне Молоко 3,2%, Белебеевский Сыр Купеческий. Lunch: Огурец (с Кожурой), Мясницкий Ряд Шейка Московская, Гречка Отварная, Clever Сушки Челночок. Middag: Макдоналдс Сахар, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Annat: Вода Родниковая г. Радужный, Вода Родниковая г. Радужный, Бабаевский Тёмный Шоколад с Кусочками Чернослива, Кофе, Альпенгурт Сливки Порционные, Курага, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко. mer...
|
|
3264 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Körning - 2 timmar, ходьба 6,2 км/ч - 1 timme, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
innazudina 's vikthistorik
|