Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2018
|
73,2 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2018:
|
1166 kcal
|
Fett: 42,11g | Prot: 117,88g | Kolh.: 78,78g.
Lunch: Anona, Prozis Aveia Instantânea, Prozis Whey Prime, Nestlé Leite em Pó Gordo Nido. Middag: Continente Côco Ralado Culinária, Canela, Nestlé Leite em Pó Gordo Nido, Prozis Whey Prime. Snacks/Annat: Alesto Amêndoas da Califórnia, Prozis Batido para Redução de Peso. mer...
|
|
2179 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Zumba - 45 minuter, Vila - 9 timmar och 45 minuter, Sömn - 13 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|