Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2018
|
70,7 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2018:
|
1227 kcal
|
Fett: 55,17g | Prot: 69,29g | Kolh.: 115,54g.
Lunch: Telur Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu, Ikan Lele, Nasi Merah, Mangga. Middag: Kubis, Tahu Kukus, Dancow Fortigro Coklat. mer...
|
|
2218 kcal
|
Träning:
Gym - 35 minuter, Google Fit - 23 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
harisamrulloh 's vikthistorik
|