|
Seminggu gak ke gym gara2 di luar kota langsung naik drastis 😭😭😭
|
71,2 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2018:
|
1134 kcal
|
Fett: 31,43g | Prot: 94,63g | Kolh.: 115,06g.
Frukost: Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam, Nasi Putih. Lunch: Dada Ayam. Snacks/Annat: Fitbar Chocolate Fitbar, L-Men 2Go. mer...
|
|
2350 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 1 timme och 30 minuter, Google Fit - 22 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
harisamrulloh 's vikthistorik
|