Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2018
|
91,9 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2018:
|
1534 kcal
|
Fett: 79,77g | Prot: 97,97g | Kolh.: 105,51g.
Frukost: Мясницкий Ряд Шейка Московская, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Магнит Сыр Королевский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе. Middag: Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Овощи Гриль, Ашан Капуста Маринованная по-Корейски, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Чай. Snacks/Annat: Суздальский Молочный Завод Кефир 1%, Суздальский Молочный Завод Кефир 1%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Огурец (с Кожурой), Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Хурма, Вода Родниковая г. Радужный, Вода Родниковая г. Радужный. mer...
|
|
3362 kcal
|
Träning:
ходьба 6,2 км/ч - 1 timme, Körning - 2 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 55 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 11 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
innazudina 's vikthistorik
|