|
bf 27.3
|
89,8 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3071 kcal
|
Fett: 122,40g | Prot: 162,13g | Kolh.: 355,35g.
Frukost: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla Ice Cream, GOLEAN High Protein & High Fiber Cereal, 100% Lactose Free Fat Free Calcium Fortified Milk, Coffee. Lunch: Healthy Harvest Peach Medley Apple Sauce, flatout flat, sabra hummus, oscar mayer deli. Middag: Apple Crisp, Mexican Blend Cheese, Pork Loin (Tenderloin). Snacks/Annat: Buttered Popcorn Popped in Oil, kangaroo pita chips, hummus, cottage cheese, Reduced Fat Mozzarella String Cheese. mer...
|
|
2943 kcal
|
Träning:
ellip - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|