Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2018
|
74,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2018:
|
1185 kcal
|
Fett: 56,46g | Prot: 49,43g | Kolh.: 121,07g.
Frukost: Biotech USA Omega 3, Кофе с Молоком, Овсянный скраб. Lunch: Печёночный куринный паштет с желудочками, Яичница, Пятерочка Виноград Тайфи, Кофе с Молоком, Мастер Шеф Борщ Украинский, Легкая Сметана. Middag: Фруктовый Йогурт (Обезжиренный, 9 г Белка на 8 Унций), Творог 5%, Запечёная тыква с сухофруктами и рисом. Snacks/Annat: Тыквенные Семечки, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). mer...
|
|
2330 kcal
|
Träning:
плавание - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ivantatvi 's vikthistorik
|